Beneficios de practicar yoga

Son numerosos los beneficios que nos aporta la práctica de esta disciplina,  nos ayudará a mejorar nuestra salud física y emocional.

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Os resumimos algunos de los principales beneficios de la práctica del yoga:

– Nos ayuda a aliviar/mejorar problemas de espalda

– Tonificamos nuestro cuerpo de manera equilibrada

– Nos ayuda a ganar flexibilidad

– Mejoramos el esquema postural

– Mejoramos nuestro equilibrio

– Facilita el retorno circulatorio

– Mejora el funcionamiento de nuestros órganos internos

– Nos ayuda a mejorar la gestión del estrés

– Nos ayuda a sentirnos mejor

– Nos ayuda a gestionar mejor el dolor

– Muy útil como herramienta de relajación

 

Y tú, ¿aún no practicas yoga?

Dónde practicar yoga en Madrid: Espacio Kenko c/ aguas 4, local 2 <m> La latina

Clases de hatha de yoga en la Latina

En colaboración con yogaysalud.esos ofrecemos todos los

LUNES de 20.30 a 21.45h

Clases generales de hatha yoga ( tanto para mujeres como para hombres) que nos ayudarán a devolver equilibrio a nuestro cuerpo y mente aportando un mayor bienestar.

En el siguiente link podéis leer más sobre las clases: http://espaciokenko.com/yoga/hatha-yoga.html

Las clases son en Madrid centro, en la zona de la Latina. En Espacio Kenko c/Aguas 4, local 2

¡Os esperamos!

Más info:

91 000 83 28 – 637 091 390

info@espaciokenko.com

www.espaciokenko.com

Próximos cursos de gimnasia abdominal hipopresiva (Madrid 2014)

Os adelantamos las fechas de los cursos de Gimnasia abdominal hipopresiva para enero.

Os recordamos que son cursos con plazas limitadas, así que ponte en contacto con nosotras para reservar tu plaza!

PRÓXIMOS CURSOS 2014:

ESPACIO KENKO:

GRUPO 1: LUNES de 16.30 a 17.30h: 13, 20, 27 de enero + 3, 10, 17, 24 de febrero + 3 de marzo de 2014

GRUPO 2: MIÉRCOLES de 19.30 a 20.30h: 5, 12, 19, 26 de febrero + 5, 12, 19, 26 de marzo de 2014

GRUPO 3: JUEVES de 9.30 a 10.30h: 6, 13, 20, 27 de febrero + 6, 13, 20, 27 de marzo 2014

ENTRE MAMÁS:

MARTES de 20 a 21h: 14, 21, 28 enero + 4, 11, 18, 25 febrero + 4 de marzo de 2014

Nuevo grupo de yoga prenatal por las mañanas

Este mes comenzamos un nuevo grupo de yoga para embarazadas los sábados por la mañana en pleno centro de Madrid.

Las clases serán los SÁBADOS de 11 a 12.20h en Espacio Kenko (<m> La Latina, Tirso de Molina).

Continuamos también con nuestras clases por la tarde:

LUNES y MIÉRCOLES de 18 a 19.20h en Espacio Kenko <m> La Latina, Tirso de Molina

MARTES de 18.30 a 19.45 en Entre Mamás <m> Concha Espina

La práctica de yoga durante el embarazo te ayudará a disfrutar de un embarazo más saludable, a prepararte para el parto y facilitará la recuperación postparto.

¡Te esperamos!

 

Clases regulares de gimnasia abdominal hipopresiva

Como nos veníais pidiendo desde hace tiempo, por fin os ofrecemos clases regulares de gimnasia abdominal hipopresiva. Serán en Espacio Kenko, en Madrid centro.

Las clases serán los:

• LUNES de 19.30 a 20.30h
• MIÉRCOLES de 16.30 a 20.30h

Podéis asistir clases sueltas, mensualidades, por bonos… Podéis consultar en la web del centro las tarifas y horarios.

Las clases son para mujeres que ya hayan realizado los talleres iniciales de 8 clases o que ya conozcan la técnica, ya que serán clases más avanzadas.

Comenzamos en enero, así que ya podéis reservar vuestra plaza.

¡Os esperamos!

Gimnasia hipopresiva y suelo pélvico en Madrid

 

Como ya os adelantábamos en este próximo trimestre tendremos nuevos talleres de “Gimnasia Hipopresiva y cuidados de suelo pélvico”.

La gimnasia hipopresiva constituye una herramienta básica en el tratamiento de suelo pélvico y el fortalecimiento abdominal, especialmente indicado para la recuperación postparto, incontinencia urinaria, debilidad abdominal, algunos problemas uroginecológicos…

Como nuestros talleres son grupales, os recomendamos que si padecéis de alguna disfunción solicitéis cita con nuestra FISIOTERAPEUTA para que valore vuestro caso y os dé las pautas más adecuadas, valorando si es adecuado comenzar las clases grupales o es necesaria una atención individualizada.

Los grupos son reducidos así que es necesaria reserva de plaza.

PRÓXIMOS TALLERES: ¡RESERVA TU PLAZA!

 

2013:

ESPACIO KENKO

LUNES de 16.45 a 17.45h : enero 21, 28  + febrero 4, 11, 18, 25  + marzo 4, 11 de 2013

JUEVES de 9.45 a 10.45h: enero 17, 24, 31 + febrero 7, 14, 21, 28 + marzo 7

ENTRE MAMÁS: 

MIÉRCOLES de 09.45 a 10.45:  febrero 6, 13,20, 27 +  marzo 6,13,20,27 de 2013

JUEVES de 20 a 21: enero 17,24,31 + febrero 14, 21, 28 + marzo 14, 21 de 2013

Sorteo en www.yogaparamama.com

Entre todas las fans de facebook de Yoga para mamá que participen en esta promoción sortearemos una plaza para el mes de diciembre en nuestras clases de yoga para embarazadas en Entre Mamás.

El premio incluye 3 clases gratuitas de yoga para embarazadas (los días 4, 11 y 18 de diciembre) de 18.30 a 19.45h.

El próximo 30 de noviembre sabremos quién es la ganadora! ¡Estad atentas!

Promoción válida hasta: 30/11/2012 12:45

Más info en: página de facebook de Yoga para mamá

Gimnasia abdominal hipopresiva en Madrid

¿Quieres aprender a ejercitar tus abdominales sin dañar tu suelo pélvico?, ¿hace poco que has sido madre y sientes la zona debilitada?, ¿ estás en la menopausia y quieres fortalecer tu suelo pélvico?

Te proponemos nuestro taller para mujeres «Cuidados de suelo pélvico y gimnasia abdominal hipopresiva» en el que aprenderas a conocerte mejor y a fortalecer esta musculatura respetando nuestra anatomía.

Taller impartido por fisioterapeuta especializada en el trabajo con mujeres y rehabilitación de suelo pélvico.

Comenzamos la próxima edición en noviembre! Ya está abierto el plazo de inscripción!

HIPOPRESIVA Y SUELO PÉLVICO

www.centroelhorno.com

 

Ven a probar una clase de yoga para embarazadas

Ven a probar una clase de yoga para el embarazo en el centro de Madrid.

Si estás embarazada y ya has pasado el primer trimestre no te pierdas nuestras clases de YOGA PARA EMBARAZADAS, te ayudarán a vivir un embarazo saludable y a sentirte mejor con todos los cambios que te acompañan en esta etapa.

El próximo MIÉRCOLES  3 de octubre os ofrecemos una clase abierta de yoga para embarazadas de 18 a 19.30h a un precio reducido, sólo 5 euros ( El coste habitual es de 17.5 euros por clase suelta, 55 euros por mensualidad si vienes un día a la semana y 90 si vienes dos días a la semana )

Las clases serán en Espacio Kenko <m> La Latina, Tirso de Molina, Sol   http://www.espaciokenko.com

Si necesitas más información contacta con nosotras: yogaparamama@hotmail.com

Nuevos grupos de gimnasia abdominal hipopresiva en Madrid

En la página www.fisioterapiamujer.wordpress.com  podéis consultar toda la información sobre los talleres de gimnasia hipopresiva y suelo pélvico en Madrid capital.

Hay grupos:

los lunes y miércoles a las 16.45h en la zona de Tirso de Molina, centro El Horno

martes a las 20h, miércoles 9.45h   y jueves a las 17.15 hen Entre Mamás, <m> Concha Espina

Más información en:  www.fisioterapiamujer.wordpress.com